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DESAFIO DETOX
Cómo aplicar los principios básicos del adelgazamiento
Tienes que lograr crear un déficit energético. Asegúrate de que sea sostenible mantenerlo durante varios días. Para que un hábito se mantenga, se necesitan 21 días para que el organismo se adapte al nuevo ritmo.
Cómo crear disciplina y control
Asume un compromiso al 100% contigo mismo. Haz meditaciones por la mañana, aléjate de los ejercicios equivocados, trabaja tu mente, mantén el enfoque, intenta tener una rutina en los entrenamientos, busca hacer lo que más te gusta y cambia tus comportamientos.
Cómo mejorar tu autoimagen
Mejora las relaciones familiares. Para los psicólogos, la primera parte de la prevención de los trastornos alimentarios debe darse en el ámbito familiar. Presta atención a cómo hablas de ti mismo. Cuida lo que dices sobre ti. Cómo te ves. Actividades físicas.
Cómo definir la cantidad adecuada de las comidas
Lo ideal para calcular la cantidad de comida en el plato es pensar que el 50% debe estar compuesto por alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, como verduras y hortalizas. La otra mitad debe dividirse entre proteínas y carbohidratos, siendo aproximadamente un 25% cada uno.
Cómo seguir el Desafío de la manera correcta
Al decidir comenzar una dieta, la idea normalmente parece prometedora y estimulante durante los primeros días. Sin embargo, dependiendo de cómo se enfrente este desafío, la decisión puede convertirse en una verdadera pesadilla, en la que la única salida que se ve es rendirse.
¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?
Personas que tienen la autoestima baja
Vuelve a encontrar tu autoestima con un método y mantén tu salud al día.
Personas que buscan mejorar su salud
Gestiona tu entrenamiento siguiendo todos los pasos y mejora tu salud de una vez por todas.
Personas que quieren empezar una nueva vida ¡HOY MISMO!
No hagas una dieta, crea un nuevo estilo de vida para recuperar tu autoestima junto con un cuerpo hermoso.
Recomendamos el desafío para personas con:
Exceso de grasa corporal, especialmente en el abdomen;
Cuerpo flácido, sin definición estética;
Baja autoestima y sin calidad de vida;
Insatisfacción personal, vergüenza y frustración;
Colesterol alto;
Dolores de espalda y articulaciones;
Ansiedad y que comen de forma compulsiva;
Dolores en las piernas.
TESTIMONIOS
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PREGUNTAS FRECUENTES
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Com apenas 30 minutos por dia você conseguirá aplicar o método para ter resultados
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